Крупные овсяные хлопья | 120 г |
Клубника (Припускание) | 252 г |
Подсластитель [Fit Parad] | 1.5 г |
Кокосовая Стружка (Приправыч) | 20 г |
Кукурузный Крахмал [Пан Крупка] | 12 г |
Масло кокосовое (Масла и жиры) | 24 г |
Сироп из топинамбура натуральный | 14 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 223.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.8% | 1583 г |
Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 8.4% | 528 г |
Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.1% | 869 г |
Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 10.1% | 444 г |
Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4052 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 16026 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 3.652 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10953 г |
Витамин C, аскорбиновая | 12.78 мг | 90 мг | 14.2% | 6.3% | 704 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5474 г |
Витамин Н, биотин | 2.386 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2096 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1948 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 10267 г |
Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 95.08 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2629 г |
Кальций, Ca | 23.86 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4191 г |
Кремний, Si | 55.44 мг | 30 мг | 184.8% | 82.6% | 54 г |
Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 1.2% | 3724 г |
Натрий, Na | 10.3 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12621 г |
Сера, S | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13966 г |
Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 0.8% | 5839 г |
Хлор, Cl | 9.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25137 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.04 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 1.8% | 2514 г |
Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
Кобальт, Co | 2.386 мкг | 10 мкг | 23.9% | 10.7% | 419 г |
Литий, Li | 1.68 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
Медь, Cu | 75.05 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.4% | 1332 г |
Молибден, Mo | 5.6 мкг | 70 мкг | 8% | 3.6% | 1250 г |
Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25701 г |
Стронций, Sr | 4.82 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 10.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39683 г |
Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4464 г |
Цинк, Zn | 0.0582 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 20619 г |
Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лизин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
Аланин | 0.026 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
Пролин | 0.016 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Скрамбл с клубникой составляет 223,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».