| Подсолнечное масло | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 150 г |
| Укроп | 0 г |
| Морковь | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 0 г |
| Горчица столовая | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Соевый гуляш | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 21.7% | 390 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.6% | 1514 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3043 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.9 мкг | 900 мкг | 26.4% | 22.3% | 378 г |
| бета Каротин | 1.412 мг | 5 мг | 28.2% | 23.8% | 354 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 31.39 мг | 500 мг | 6.3% | 5.3% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.149 мг | 5 мг | 23% | 19.4% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 21.6% | 391 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.341 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.8% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.565 мг | 15 мг | 10.4% | 8.8% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29240 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8794 мг | 20 мг | 29.4% | 24.9% | 340 г |
| Ниацин | 8.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.1% | 1037 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9183 г |
| Кремний, Si | 3.235 мг | 30 мг | 10.8% | 9.1% | 927 г |
| Магний, Mg | 64.98 мг | 400 мг | 16.2% | 13.7% | 616 г |
| Натрий, Na | 43.08 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3018 г |
| Сера, S | 190.62 мг | 1000 мг | 19.1% | 16.1% | 525 г |
| Фосфор, P | 128.2 мг | 800 мг | 16% | 13.5% | 624 г |
| Хлор, Cl | 61.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.3% | 3746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 5.7% | 1461 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 7.615 мкг | 10 мкг | 76.2% | 64.4% | 131 г |
| Литий, Li | 0.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 2.1% | 3960 г |
| Медь, Cu | 82.18 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.9% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 9.729 мкг | 70 мкг | 13.9% | 11.7% | 719 г |
| Никель, Ni | 0.882 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.949 мкг | 55 мкг | 27.2% | 23% | 368 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.47 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2% | 4190 г |
| Хром, Cr | 17.24 мкг | 50 мкг | 34.5% | 29.2% | 290 г |
| Цинк, Zn | 1.176 мг | 12 мг | 9.8% | 8.3% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.758 г | ~ | |||
| Лизин | 2.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.772 г | ~ | |||
| Треонин | 0.988 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.944 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 1.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.736 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.82 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.898 г | ~ | |||
| Серин | 0.898 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.8 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.85 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.4% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.882 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.526 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.957 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.209 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.991 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.926 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка тушеная[тушёнка] составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».