| Лук репчатый (Тушение) | 71 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Паштет печеночный* | 78 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.4% | 1767 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.9% | 2800 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.7% | 833 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2221.3 мкг | 900 мкг | 246.8% | 405.9% | 41 г |
| Ретинол | 1.253 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.819 мг | 5 мг | 116.4% | 191.4% | 86 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 8.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 26.8% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 29.02 мг | 500 мг | 5.8% | 9.5% | 1723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 29.9% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 13.5% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.634 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.569 мкг | 3 мкг | 85.6% | 140.8% | 117 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 8.6% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.865 мг | 15 мг | 5.8% | 9.5% | 1734 г |
| Витамин Н, биотин | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 9.2% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0446 мг | 20 мг | 10.2% | 16.8% | 978 г |
| Ниацин | 1.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.8 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.2% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 28.17 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.6% | 3550 г |
| Кремний, Si | 13.07 мг | 30 мг | 43.6% | 71.7% | 230 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 10.7% | 1527 г |
| Натрий, Na | 13.53 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 9608 г |
| Сера, S | 60.58 мг | 1000 мг | 6.1% | 10% | 1651 г |
| Фосфор, P | 78.9 мг | 800 мг | 9.9% | 16.3% | 1014 г |
| Хлор, Cl | 39.04 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.8% | 5891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.863 мг | 18 мг | 15.9% | 26.2% | 629 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 4.674 мкг | 10 мкг | 46.7% | 76.8% | 214 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 15.3% | 1070 г |
| Медь, Cu | 125.14 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 20.6% | 799 г |
| Молибден, Mo | 12.56 мкг | 70 мкг | 17.9% | 29.4% | 557 г |
| Никель, Ni | 3.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 173.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.909 мкг | 55 мкг | 14.4% | 23.7% | 695 г |
| Стронций, Sr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.3% | 7035 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.4% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 1.4537 мг | 12 мг | 12.1% | 19.9% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аланин | 0.301 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 28% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Печен.паштет с морковью и луком составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».