| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 450 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 260 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.7% | 1900 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 8.8% | 799 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 40.18 мг | 500 мг | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 5.2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.35 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.5% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин Н, биотин | 3.056 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5839 мг | 20 мг | 7.9% | 5.6% | 1263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.91 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.4% | 2102 г |
| Кальций, Ca | 67.87 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.8% | 1473 г |
| Кремний, Si | 33.81 мг | 30 мг | 112.7% | 79.4% | 89 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 4.3% | 1650 г |
| Натрий, Na | 33.39 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3893 г |
| Сера, S | 32.65 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3063 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 8.8% | 798 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.3% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4627 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.7% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.7% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.4263 мг | 2 мг | 21.3% | 15% | 469 г |
| Медь, Cu | 91.63 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.5% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 4.075 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.1% | 1718 г |
| Селен, Se | 6.276 мкг | 55 мкг | 11.4% | 8% | 876 г |
| Фтор, F | 41.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9613 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.7142 мг | 12 мг | 6% | 4.2% | 1680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая 2,5 составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».