| Творог 5% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Кунжутная мука, необезжиренная | 60 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 20 г |
| эритритол | 60 г |
| Абрикосовая Косточка [Casa Kubana] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 12.3% | 355 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.3% | 467 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.9% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 10% | 435 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.5% | 1751 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.439 мг | 1.5 мг | 29.3% | 12.8% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.6% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% | 5.8% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.871 мг | 5 мг | 17.4% | 7.6% | 574 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 6.3% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.88 мкг | 400 мкг | 9.5% | 4.1% | 1056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 12.4% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.244 мг | 15 мг | 8.3% | 3.6% | 1206 г |
| Витамин Н, биотин | 7.104 мкг | 50 мкг | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8983 мг | 20 мг | 29.5% | 12.8% | 339 г |
| Ниацин | 1.401 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.8 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.7% | 934 г |
| Кальций, Ca | 140.04 мг | 1000 мг | 14% | 6.1% | 714 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Магний, Mg | 105.12 мг | 400 мг | 26.3% | 11.4% | 381 г |
| Натрий, Na | 46.56 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2792 г |
| Сера, S | 202.73 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.8% | 493 г |
| Фосфор, P | 351.5 мг | 800 мг | 43.9% | 19.1% | 228 г |
| Хлор, Cl | 88.68 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.844 мг | 18 мг | 21.4% | 9.3% | 468 г |
| Йод, I | 7.8 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Кобальт, Co | 2.496 мкг | 10 мкг | 25% | 10.9% | 401 г |
| Марганец, Mn | 1.3818 мг | 2 мг | 69.1% | 30.1% | 145 г |
| Медь, Cu | 335.36 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 14.6% | 298 г |
| Молибден, Mo | 5.976 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.684 мкг | 55 мкг | 54% | 23.5% | 185 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 2.3994 мг | 12 мг | 20% | 8.7% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.217 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.157 г | min 16.8 г | 18.8% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники диабетические составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».