| Зерно твердой пшеницы (Варка без слива) | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 30 г |
| Вода | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Морковь, красная | 10 г |
| Яблоки | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Ванилин | 2 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.4% | 1407 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.1% | 876 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 14.1% | 444 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 7% | 902 г |
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 6.1% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 39.72 мг | 500 мг | 7.9% | 4.9% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 6.7% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 7.8% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.096 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3% | 2095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.399 мг | 15 мг | 9.3% | 5.8% | 1072 г |
| Витамин Н, биотин | 4.949 мкг | 50 мкг | 9.9% | 6.2% | 1010 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7226 мг | 20 мг | 13.6% | 8.5% | 735 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.45 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2262 г |
| Кремний, Si | 18.861 мг | 30 мг | 62.9% | 39.4% | 159 г |
| Магний, Mg | 47.8 мг | 400 мг | 12% | 7.5% | 837 г |
| Натрий, Na | 315.98 мг | 1300 мг | 24.3% | 15.2% | 411 г |
| Сера, S | 45.26 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2209 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 12.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 496.92 мг | 2300 мг | 21.6% | 13.5% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.203 мг | 18 мг | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 2.452 мкг | 10 мкг | 24.5% | 15.3% | 408 г |
| Марганец, Mn | 1.4669 мг | 2 мг | 73.3% | 45.9% | 136 г |
| Медь, Cu | 219.59 мкг | 1000 мкг | 22% | 13.8% | 455 г |
| Молибден, Mo | 18.978 мкг | 70 мкг | 27.1% | 17% | 369 г |
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21912 г |
| Фтор, F | 74.77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5350 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.3% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 1.1815 мг | 12 мг | 9.8% | 6.1% | 1016 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшенная Prime составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».