| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 8.6% | 2054 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.9% | 2240 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.9% | 4469 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 8.9% | 1957 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 19.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 5.1% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 14% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 29.3% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.9% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 17.5% | 1000 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.9% | 3514 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 23.9% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 9.6 мкг | 55 мкг | 17.5% | 30.7% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
Энергетическая ценность Йогурт белый, 2,5% составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».