| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Уксус 9% | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 30.8 г | 76 г | 40.5% | 29.7% | 247 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 8.1% | 905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 107.95 мг | 500 мг | 21.6% | 15.8% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.136 мг | 5 мг | 22.7% | 16.6% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 26% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.108 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 20.8% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 2.1% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 14.205 мкг | 50 мкг | 28.4% | 20.8% | 352 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.229 мг | 20 мг | 76.1% | 55.8% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.63 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.5% | 772 г |
| Кальций, Ca | 9.82 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10183 г |
| Магний, Mg | 95.41 мг | 400 мг | 23.9% | 17.5% | 419 г |
| Натрий, Na | 284.72 мг | 1300 мг | 21.9% | 16.1% | 457 г |
| Сера, S | 265.23 мг | 1000 мг | 26.5% | 19.4% | 377 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 17.2% | 427 г |
| Хлор, Cl | 448.52 мг | 2300 мг | 19.5% | 14.3% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 7.1% | 1030 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.2% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 17.131 мкг | 10 мкг | 171.3% | 125.6% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 109.49 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 8% | 913 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Фтор, F | 184.66 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 3.4% | 2166 г |
| Хром, Cr | 12.78 мкг | 50 мкг | 25.6% | 18.8% | 391 г |
| Цинк, Zn | 2.9224 мг | 12 мг | 24.4% | 17.9% | 411 г |
Энергетическая ценность Куриные шашалычки запеченые составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».