Мой здоровый рацион

Калорийность Паста мисо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста мисо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.1 ккал 1684 ккал 11.7% 5.9% 854 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 8.2% 618 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5% 1018 г
Углеводы 24.6 г 219 г 11.2% 5.7% 890 г
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 13.7% 370 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 3.4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.23 мг 1.8 мг 12.8% 6.5% 783 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 3.5% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 5.1% 1000 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 2.4% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 1.4% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин К, филлохинон 29.3 мкг 120 мкг 24.4% 12.4% 410 г
Витамин РР, НЭ 0.91 мг 20 мг 4.6% 2.3% 2198 г
Макроэлементы
Калий, K 210 мг 2500 мг 8.4% 4.3% 1190 г
Кальций, Ca 57 мг 1000 мг 5.7% 2.9% 1754 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 6.1% 833 г
Натрий, Na 3728 мг 1300 мг 286.8% 145.5% 35 г
Фосфор, P 159 мг 800 мг 19.9% 10.1% 503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.49 мг 18 мг 13.8% 7% 723 г
Марганец, Mn 0.86 мг 2 мг 43% 21.8% 233 г
Медь, Cu 0.42 мкг 1000 мкг 238095 г
Селен, Se 7 мкг 55 мкг 12.7% 6.4% 786 г
Цинк, Zn 2.56 мг 12 мг 21.3% 10.8% 469 г

Энергетическая ценность Паста мисо составляет 197,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».