Мой здоровый рацион

Рецепт Белковый коктель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Белковый коктель

Вода 900 г
Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белковый коктель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 30.3% 844 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.3% 2526 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 1.5% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 12.8% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 0.5% 66667 г
Макроэлементы
Калий, K 10 мг 2500 мг 0.4% 1% 25000 г
Кальций, Ca 24.05 мг 1000 мг 2.4% 6.2% 4158 г
Магний, Mg 4.9 мг 400 мг 1.2% 3.1% 8163 г
Натрий, Na 119.61 мг 1300 мг 9.2% 23.6% 1087 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Фосфор, P 86.2 мг 800 мг 10.8% 27.7% 928 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.601 мг 18 мг 8.9% 22.8% 1124 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.3% 142857 г
Медь, Cu 140.54 мкг 1000 мкг 14.1% 36.2% 712 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 5.9% 4444 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 8.5% 3000 г

Энергетическая ценность Белковый коктель составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов