| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 77 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 207 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 177 г |
| кефир 1% фуд-мастер | 97 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 100 г |
| Сахар-песок | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.5 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Жиры | 26.5 г | 56 г | 47.3% | 10.3% | 211 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 4.8% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 2.6% | 840 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.3% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 0.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.894 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.2% | 1827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.7% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.159 мг | 15 мг | 7.7% | 1.7% | 1294 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1193 мг | 20 мг | 10.6% | 2.3% | 944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.05 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.4% | 1524 г |
| Кальций, Ca | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.2% | 1905 г |
| Кремний, Si | 0.41 мг | 30 мг | 1.4% | 0.3% | 7317 г |
| Магний, Mg | 45.83 мг | 400 мг | 11.5% | 2.5% | 873 г |
| Натрий, Na | 119.14 мг | 1300 мг | 9.2% | 2% | 1091 г |
| Сера, S | 45.22 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2211 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 4.3% | 509 г |
| Хлор, Cl | 164.48 мг | 2300 мг | 7.2% | 1.6% | 1398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 1.8% | 1218 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.756 мкг | 10 мкг | 17.6% | 3.8% | 569 г |
| Марганец, Mn | 0.5923 мг | 2 мг | 29.6% | 6.4% | 338 г |
| Медь, Cu | 185.23 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 4% | 540 г |
| Молибден, Mo | 5.162 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.6% | 1356 г |
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.5% | 4294 г |
| Фтор, F | 118.38 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.7% | 3379 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.7475 мг | 12 мг | 6.2% | 1.3% | 1605 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кята кавказская составляет 459,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».