| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 700 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Уксус бальзамический | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 24.4% | 314 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Органические кислоты | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.3% | 1213 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 80.61 мг | 500 мг | 16.1% | 12.4% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 13.1% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 20.4% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.561 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 16.3% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 3% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 10.606 мкг | 50 мкг | 21.2% | 16.3% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4464 мг | 20 мг | 57.2% | 44% | 175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.58 мг | 2500 мг | 12.3% | 9.5% | 815 г |
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5107 г |
| Магний, Mg | 92.77 мг | 400 мг | 23.2% | 17.8% | 431 г |
| Натрий, Na | 1074.86 мг | 1300 мг | 82.7% | 63.6% | 121 г |
| Сера, S | 200.27 мг | 1000 мг | 20% | 15.4% | 499 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 16.8% | 458 г |
| Хлор, Cl | 1074.45 мг | 2300 мг | 46.7% | 35.9% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.963 мг | 18 мг | 10.9% | 8.4% | 917 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.2% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 12.977 мкг | 10 мкг | 129.8% | 99.8% | 77 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7491 г |
| Медь, Cu | 85.58 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.6% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 1.83 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2% | 3825 г |
| Фтор, F | 137.88 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.6% | 2901 г |
| Хром, Cr | 9.55 мкг | 50 мкг | 19.1% | 14.7% | 524 г |
| Цинк, Zn | 2.191 мг | 12 мг | 18.3% | 14.1% | 548 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка запеченая в маринаде составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».