| Творог полужирный 9,0% жирности | 240 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 10.8% | 475 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.3% | 700 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.9 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.8% | 1840 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 41.51 мг | 500 мг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.6% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.111 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4% | 1286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 15.2% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.533 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4.7% | 1103 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4667 мг | 20 мг | 17.3% | 8.9% | 577 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.89 мг | 2500 мг | 4% | 2.1% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 146.11 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.5% | 684 г |
| Магний, Mg | 20.44 мг | 400 мг | 5.1% | 2.6% | 1957 г |
| Натрий, Na | 36.56 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3556 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 8.2% | 625 г |
| Фосфор, P | 195.6 мг | 800 мг | 24.5% | 12.6% | 409 г |
| Хлор, Cl | 135.11 мг | 2300 мг | 5.9% | 3% | 1702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4627 г |
| Кобальт, Co | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4.6% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28169 г |
| Медь, Cu | 65.78 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.4% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 6.844 мкг | 70 мкг | 9.8% | 5% | 1023 г |
| Селен, Se | 26.667 мкг | 55 мкг | 48.5% | 24.9% | 206 г |
| Фтор, F | 28.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14065 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 1.5% | 3427 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка с творогом составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».