| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 8.4% | 398 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.8% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 57.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 18.1% | 185 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 22068 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 20.1% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 4.1% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 8.3% | 407 г |
| Витамин В9, фолаты | 437 мкг | 400 мкг | 109.3% | 36.7% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 2.6% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.762 мг | 20 мг | 8.8% | 3% | 1135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 886.2 мг | 2500 мг | 35.4% | 11.9% | 282 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Магний, Mg | 263.1 мг | 400 мг | 65.8% | 22.1% | 152 г |
| Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2031 г |
| Сера, S | 223.9 мг | 1000 мг | 22.4% | 7.5% | 447 г |
| Фосфор, P | 318 мг | 800 мг | 39.8% | 13.4% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 7.1% | 474 г |
| Марганец, Mn | 12.9 мг | 2 мг | 645% | 216.4% | 16 г |
| Медь, Cu | 912 мкг | 1000 мкг | 91.2% | 30.6% | 110 г |
| Селен, Se | 129 мкг | 55 мкг | 234.5% | 78.7% | 43 г |
| Цинк, Zn | 2.81 мг | 12 мг | 23.4% | 7.9% | 427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.4% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.871 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.1% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.693 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | min 16.8 г | 9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.871 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп нутовый составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».