| Пакет кекс ванильный | 300 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Семена льна | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 42 г |
| какао-порошок коммунарка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.9 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 6.1% | 366 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 6.4% | 348 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 7% | 317 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 0.6% | 3502 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.631 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 3.6% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 3.1% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 74.18 мг | 500 мг | 14.8% | 3.3% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 2.9% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.808 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.441 мкг | 3 мкг | 14.7% | 3.3% | 680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.5% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.97 мг | 15 мг | 6.5% | 1.5% | 1546 г |
| гамма Токоферол | 1.398 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.656 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.6% | 1368 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7299 мг | 20 мг | 13.6% | 3% | 733 г |
| Ниацин | 0.82 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 455.97 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.1% | 548 г |
| Кальций, Ca | 185 мг | 1000 мг | 18.5% | 4.1% | 541 г |
| Кремний, Si | 2.087 мг | 30 мг | 7% | 1.6% | 1437 г |
| Магний, Mg | 78.79 мг | 400 мг | 19.7% | 4.4% | 508 г |
| Натрий, Na | 70.68 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.2% | 1839 г |
| Сера, S | 99.28 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.2% | 1007 г |
| Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 8% | 279 г |
| Хлор, Cl | 48.87 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4706 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 558.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.971 мг | 18 мг | 16.5% | 3.7% | 606 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 1.993 мкг | 10 мкг | 19.9% | 4.5% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.4793 мг | 2 мг | 24% | 5.4% | 417 г |
| Медь, Cu | 152.68 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.4% | 655 г |
| Молибден, Mo | 8.207 мкг | 70 мкг | 11.7% | 2.6% | 853 г |
| Никель, Ni | 1.147 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.725 мкг | 55 мкг | 17.7% | 4% | 566 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18815 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.2118 мг | 12 мг | 10.1% | 2.3% | 990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.94 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.154 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.771 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.654 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.683 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.59 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.178 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.524 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.117 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.821 г | min 16.8 г | 10.8% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.658 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.319 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.606 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный из пакета составляет 446,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».