| Морковь, красная | 208 г |
| Редька черная | 105 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 147 г |
| Лук репчатый | 193 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.6% | 5846 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.1% | 2947 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 22% | 952 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 659.3 мкг | 900 мкг | 73.3% | 153.7% | 137 г |
| бета Каротин | 3.956 мг | 5 мг | 79.1% | 165.8% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.52 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32895 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 9.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.04 мкг | 400 мкг | 2% | 4.2% | 4975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.78 мг | 90 мг | 15.3% | 32.1% | 653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 5.9% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.3% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.733 мг | 20 мг | 3.7% | 7.8% | 2729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.12 мг | 2500 мг | 10% | 21% | 1000 г |
| Кальций, Ca | 25.31 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.2% | 3951 г |
| Кремний, Si | 0.638 мг | 30 мг | 2.1% | 4.4% | 4702 г |
| Магний, Mg | 25.16 мг | 400 мг | 6.3% | 13.2% | 1590 г |
| Натрий, Na | 54.94 мг | 1300 мг | 4.2% | 8.8% | 2366 г |
| Сера, S | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 5% | 4179 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 12.4% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 40.47 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.8% | 5683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 9% | 2344 г |
| Йод, I | 9.1 мкг | 150 мкг | 6.1% | 12.8% | 1648 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 73% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 17.2% | 1220 г |
| Медь, Cu | 75.72 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 15.9% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 7.983 мкг | 70 мкг | 11.4% | 23.9% | 877 г |
| Селен, Se | 42.43 мкг | 55 мкг | 77.1% | 161.6% | 130 г |
| Фтор, F | 31.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.7% | 12767 г |
| Хром, Cr | 70.38 мкг | 50 мкг | 140.8% | 295.2% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.4256 мг | 12 мг | 3.5% | 7.3% | 2820 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 16.04.14 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».