| Мед пчелиный | 250 г |
| Орех грецкий | 130 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.1 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.2% | 359 г |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% | 6.5% | 397 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 7.9% | 328 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.3% | 598 г |
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 4.7% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 3.3% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.98 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.7% | 1483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 1% | 2586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.065 мг | 15 мг | 13.8% | 3.6% | 726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4137 мг | 20 мг | 12.1% | 3.1% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 576.14 мг | 2500 мг | 23% | 5.9% | 434 г |
| Кальций, Ca | 70.33 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1422 г |
| Магний, Mg | 58.82 мг | 400 мг | 14.7% | 3.8% | 680 г |
| Натрий, Na | 11.02 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11797 г |
| Сера, S | 25.98 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.7% | 3849 г |
| Фосфор, P | 130.7 мг | 800 мг | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Хлор, Cl | 15.69 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.718 мг | 18 мг | 9.5% | 2.5% | 1048 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.008 мкг | 10 мкг | 20.1% | 5.2% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 6.5% | 399 г |
| Медь, Cu | 163.25 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 4.2% | 613 г |
| Селен, Se | 1.249 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.6% | 4404 г |
| Фтор, F | 223.63 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1.4% | 1789 г |
| Цинк, Zn | 0.7012 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1711 г |
Энергетическая ценность мед с орехами и курагой составляет 387,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».