| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Батат, картофель сладкий | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.7% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.2% | 1818 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.5 мкг | 900 мкг | 40.5% | 163.3% | 247 г |
| бета Каротин | 1.899 мг | 5 мг | 38% | 153.2% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 14.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 5.2% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 26.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 19.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.125 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6% | 6531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 31% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 5.6% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4252 мг | 20 мг | 2.1% | 8.5% | 4704 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.52 мг | 2500 мг | 7.1% | 28.6% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 19.97 мг | 1000 мг | 2% | 8.1% | 5008 г |
| Кремний, Si | 6.522 мг | 30 мг | 21.7% | 87.5% | 460 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 15.7% | 2571 г |
| Натрий, Na | 18.08 мг | 1300 мг | 1.4% | 5.6% | 7190 г |
| Сера, S | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 4% | 10352 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 12.5% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 13.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 17267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 10.1% | 4072 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 20.2% | 2016 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0881 мг | 2 мг | 4.4% | 17.7% | 2270 г |
| Медь, Cu | 93.93 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 37.9% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 2.854 мкг | 70 мкг | 4.1% | 16.5% | 2453 г |
| Никель, Ni | 1.151 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.6% | 7171 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1869 мг | 12 мг | 1.6% | 6.5% | 6421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.94 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».