Мой здоровый рацион

Рецепт Желейный торт с творогом и вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желейный торт с творогом и вишней

Творог нежирный 180 г
Йогурт дж 180 г
Желатин мрия 25 г
Вода водопроводная питьевая 100 г
Вишня замороженная, неподслащенная 200 г
Мед пчелиный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желейный торт с творогом и вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.3 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1786 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 12.7% 835 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.2% 3294 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 5.5% 1938 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.7% 4000 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.6% 2944 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.9 мкг 900 мкг 1.4% 1.5% 6977 г
бета Каротин 0.154 мг 5 мг 3.1% 3.3% 3247 г
Лютеин + Зеаксантин 17.941 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.7% 13846 г
Витамин В4, холин 1.65 мг 500 мг 0.3% 0.3% 30303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 1.4% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 1.6% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.794 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 14316 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 0.8% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0756 мг 20 мг 0.4% 0.4% 26455 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.65 мг 2500 мг 1.6% 1.7% 6305 г
Кальций, Ca 5.5 мг 1000 мг 0.6% 0.6% 18182 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 0.8% 13072 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 73864 г
Сера, S 2.79 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 35842 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 0.8% 12698 г
Хлор, Cl 1.68 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.226 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7965 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Кобальт, Co 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Марганец, Mn 0.0194 мг 2 мг 1% 1.1% 10309 г
Медь, Cu 33.24 мкг 1000 мкг 3.3% 3.5% 3008 г
Фтор, F 19.29 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 20736 г
Цинк, Zn 0.0388 мг 12 мг 0.3% 0.3% 30928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.485 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.035 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Желейный торт с творогом и вишней составляет 94,3 кКал.

  • Порция = 170 гр (160.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».