| Брокколи (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 80 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, сырое | 230 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 14% | 1226 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.1% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.9% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.7% | 1250 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.9 мкг | 900 мкг | 23.4% | 40.1% | 427 г |
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 16.8% | 1016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 17.37 мг | 500 мг | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 19.7% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 27.2% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.941 мкг | 400 мкг | 8.7% | 14.9% | 1145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.69 мг | 90 мг | 28.5% | 48.8% | 350 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.013 мг | 15 мг | 6.8% | 11.6% | 1481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.5 мкг | 120 мкг | 60.4% | 103.4% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0533 мг | 20 мг | 15.3% | 26.2% | 655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.46 мг | 2500 мг | 13.3% | 22.8% | 754 г |
| Кальций, Ca | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 6% | 2825 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 9.8% | 1760 г |
| Натрий, Na | 40.85 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.3% | 3182 г |
| Сера, S | 47.56 мг | 1000 мг | 4.8% | 8.2% | 2103 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 17.3% | 986 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 14.4% | 1192 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 12.8% | 1335 г |
| Марганец, Mn | 0.1927 мг | 2 мг | 9.6% | 16.4% | 1038 г |
| Медь, Cu | 41.1 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7% | 2433 г |
| Селен, Se | 8.097 мкг | 55 мкг | 14.7% | 25.2% | 679 г |
| Фтор, F | 2.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 195122 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.2% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.4174 мг | 12 мг | 3.5% | 6% | 2875 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крем-суп овощной с курочкой составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».