| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 250 г |
| Кунжут-семя | 100 г |
| Мак-семя | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.5% | 817 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 13.3% | 279 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 2.2% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.4% | 833 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.286 мг | 1.5 мг | 19.1% | 7.1% | 524 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 12.29 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.542 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 2.4% | 1556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.669 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2996 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2542 мг | 20 мг | 16.3% | 6% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.25 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.6% | 814 г |
| Кальций, Ca | 720.87 мг | 1000 мг | 72.1% | 26.7% | 139 г |
| Магний, Mg | 212.58 мг | 400 мг | 53.1% | 19.7% | 188 г |
| Натрий, Na | 47.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.3% | 2749 г |
| Сера, S | 148.5 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Фосфор, P | 388.7 мг | 800 мг | 48.6% | 18% | 206 г |
| Хлор, Cl | 58.48 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.519 мг | 18 мг | 30.7% | 11.4% | 326 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 4.185 мкг | 10 мкг | 41.9% | 15.5% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 378.69 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 14% | 264 г |
| Молибден, Mo | 2.604 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Селен, Se | 1.042 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5278 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2157 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5563 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».