| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.2% | 5429 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.2% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 14.1% | 2421 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.8% | 9184 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 31.7% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 11.93 мг | 500 мг | 2.4% | 8.3% | 4191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 12.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.778 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.4% | 14399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 20.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 2.8% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.7% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2483 мг | 20 мг | 16.2% | 55.9% | 616 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 17.9% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 54.44 мг | 1000 мг | 5.4% | 18.6% | 1837 г |
| Магний, Mg | 50.67 мг | 400 мг | 12.7% | 43.8% | 789 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 7.9% | 4333 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 7375 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 19% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 48.89 мг | 2300 мг | 2.1% | 7.2% | 4704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 2.4% | 15385 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 9.3% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 12.4% | 2809 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 5.2% | 6579 г |
| Медь, Cu | 33.11 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11.4% | 3020 г |
| Молибден, Mo | 2.222 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11% | 3150 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.5% | 6187 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 44994 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.2% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2056 мг | 12 мг | 1.7% | 5.9% | 5837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.338 г | min 16.8 г | 2% | 6.9% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 117.778 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».