| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1238 г |
| Белки | 30.7 г | 76 г | 40.4% | 29.7% | 248 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 14.9% | 493 г |
| Пищевые волокна | 44.4 г | 20 г | 222% | 163.2% | 45 г |
| Вода | 8.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 26126 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1586.3 мкг | 900 мкг | 176.3% | 129.6% | 57 г |
| бета Каротин | 19.035 мг | 5 мг | 380.7% | 279.9% | 26 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 11.8% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 54.7% | 134 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 8.1% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 61 мкг | 400 мкг | 15.3% | 11.3% | 656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 27.5 мкг | 3 мкг | 916.7% | 674% | 11 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 11.5% | 643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.1 мг | 15 мг | 40.7% | 29.9% | 246 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.4 мкг | 120 мкг | 20.3% | 14.9% | 492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2840 мг | 2500 мг | 113.6% | 83.5% | 88 г |
| Кальций, Ca | 430 мг | 1000 мг | 43% | 31.6% | 233 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Фосфор, P | 350 мг | 800 мг | 43.8% | 32.2% | 229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.6 мг | 18 мг | 108.9% | 80.1% | 92 г |
| Йод, I | 3690 мкг | 150 мкг | 2460% | 1808.8% | 4 г |
| Марганец, Mn | 6 мг | 2 мг | 300% | 220.6% | 33 г |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% | 6.5% | 1122 г |
| Цинк, Zn | 6.4 мг | 12 мг | 53.3% | 39.2% | 188 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.78 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.1% |
Энергетическая ценность Нори [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 136 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».