| Треска | 300 г |
| Яичный белок куриный | 70 г |
| Булка | 30 г |
| Молоко 1,5% | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2248 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 22.4% | 594 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.5% | 5341 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 3.9% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 14063 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 10.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 5.81 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 8.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.994 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 40241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.033 мкг | 3 мкг | 34.4% | 45.9% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.574 мг | 15 мг | 3.8% | 5.1% | 2613 г |
| Витамин Н, биотин | 7.426 мкг | 50 мкг | 14.9% | 19.9% | 673 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9766 мг | 20 мг | 19.9% | 26.6% | 503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.66 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.8% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5731 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 6.8% | 1952 г |
| Натрий, Na | 63.26 мг | 1300 мг | 4.9% | 6.5% | 2055 г |
| Сера, S | 155.51 мг | 1000 мг | 15.6% | 20.8% | 643 г |
| Фосфор, P | 138.1 мг | 800 мг | 17.3% | 23.1% | 579 г |
| Хлор, Cl | 130.94 мг | 2300 мг | 5.7% | 7.6% | 1757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 2.5% | 5279 г |
| Йод, I | 87.21 мкг | 150 мкг | 58.1% | 77.6% | 172 г |
| Кобальт, Co | 19.298 мкг | 10 мкг | 193% | 257.7% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3839 г |
| Медь, Cu | 103.49 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 13.8% | 966 г |
| Молибден, Mo | 3.149 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6% | 2223 г |
| Фтор, F | 446.81 мкг | 4000 мкг | 11.2% | 15% | 895 г |
| Хром, Cr | 35.55 мкг | 50 мкг | 71.1% | 94.9% | 141 г |
| Цинк, Zn | 0.6855 мг | 12 мг | 5.7% | 7.6% | 1751 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суфле рыбное 15.04.14 составляет 74,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».