| Смородина красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.7 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 11.3% | 335 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7262 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7258 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.875 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 45714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 1.7% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 1.021 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4897 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1062 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 18832 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.33 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.7% | 2168 г |
| Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6086 г |
| Кремний, Si | 17.5 мг | 30 мг | 58.3% | 21.9% | 171 г |
| Магний, Mg | 6.73 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5944 г |
| Натрий, Na | 9.29 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13994 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17483 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 30.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 1.2% | 3267 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 1.617 мкг | 10 мкг | 16.2% | 6.1% | 618 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4301 г |
| Медь, Cu | 43.67 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2290 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.2% | 1167 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 94118 г | |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12793 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из красной смородины составляет 265,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».