| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 300 г |
| Креветки дальневосточные консервированные (Припускание) | 200 г |
| Томаты красные, спелые, сырые | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.3% | 1366 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 9.5% | 909 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.3% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 12.94 мг | 500 мг | 2.6% | 2.2% | 3864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 4.4% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 3.3% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4557 мг | 20 мг | 7.3% | 6.3% | 1374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.66 мг | 2500 мг | 3.5% | 3% | 2885 г |
| Кальций, Ca | 27.13 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3686 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 3.7% | 2303 г |
| Натрий, Na | 9.43 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 13786 г |
| Сера, S | 55.36 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1806 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 6.2% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 59.06 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.1% | 2813 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.6507 мг | 2 мг | 32.5% | 28% | 307 г |
| Медь, Cu | 88.83 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.7% | 1126 г |
| Молибден, Mo | 1.896 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.3% | 3692 г |
| Селен, Se | 11.597 мкг | 55 мкг | 21.1% | 18.2% | 474 г |
| Фтор, F | 128.23 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3119 г |
| Хром, Cr | 16.04 мкг | 50 мкг | 32.1% | 27.6% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.6524 мг | 12 мг | 5.4% | 4.7% | 1839 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти с креветками составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».