| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 59 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
| Пшеничные отруби | 22 г |
| FitParad (ФитПарад) №11 (заменитель сахара; природный пребиотик инулин) | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Клубника (Запекание) | 80 г |
| Апельсин (Запекание) | 0 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.7% | 760 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8% | 824 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 3.8% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 28.8% | 230 г |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 7.7% | 851 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.886 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 6.9% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 10.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 113.8 мг | 500 мг | 22.8% | 15.1% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.006 мг | 5 мг | 20.1% | 13.3% | 497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 8.1% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.034 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3% | 2218 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.7% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.96 мг | 90 мг | 8.8% | 5.8% | 1131 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5.8% | 1153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 6.1% | 1086 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.155 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.123 мкг | 50 мкг | 20.2% | 13.4% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6715 мг | 20 мг | 18.4% | 12.2% | 545 г |
| Ниацин | 1.231 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.66 мг | 2500 мг | 21.3% | 14.1% | 468 г |
| Кальций, Ca | 156.2 мг | 1000 мг | 15.6% | 10.3% | 640 г |
| Кремний, Si | 27.688 мг | 30 мг | 92.3% | 61% | 108 г |
| Магний, Mg | 90.78 мг | 400 мг | 22.7% | 15% | 441 г |
| Натрий, Na | 75.79 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.8% | 1715 г |
| Сера, S | 111.19 мг | 1000 мг | 11.1% | 7.3% | 899 г |
| Фосфор, P | 372.5 мг | 800 мг | 46.6% | 30.8% | 215 г |
| Хлор, Cl | 96.03 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.8% | 2395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.433 мг | 18 мг | 24.6% | 16.3% | 406 г |
| Йод, I | 8.53 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.8% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 5.519 мкг | 10 мкг | 55.2% | 36.5% | 181 г |
| Литий, Li | 0.839 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7175 мг | 2 мг | 85.9% | 56.8% | 116 г |
| Медь, Cu | 474.78 мкг | 1000 мкг | 47.5% | 31.4% | 211 г |
| Молибден, Mo | 9.875 мкг | 70 мкг | 14.1% | 9.3% | 709 г |
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.667 мкг | 55 мкг | 44.8% | 29.6% | 223 г |
| Стронций, Sr | 6.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8380 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.6% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.8931 мг | 12 мг | 15.8% | 10.4% | 634 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.338 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Глицин | 0.235 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.139 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 223.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.901 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.177 г | min 16.8 г | 13% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.751 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный в микроволновке (БАЗОВЫЙ) составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».