| Масло подсолнечное | 20 г |
| Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.9 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 6.5% | 406 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 15.9% | 167 г |
| Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4931 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.773 мг | 1.5 мг | 51.5% | 13.7% | 194 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 113.64 мг | 500 мг | 22.7% | 6% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 5.6% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 10.1% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.242 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.667 мкг | 3 мкг | 55.6% | 14.8% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.091 мг | 15 мг | 13.9% | 3.7% | 717 г |
| Витамин Н, биотин | 6.818 мкг | 50 мкг | 13.6% | 3.6% | 733 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5455 мг | 20 мг | 17.7% | 4.7% | 564 г |
| Ниацин | 3.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 1.6% | 1650 г |
| Натрий, Na | 30.76 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4226 г |
| Сера, S | 333.33 мг | 1000 мг | 33.3% | 8.8% | 300 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 5.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 73.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.068 мг | 18 мг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 12.121 мкг | 10 мкг | 121.2% | 32.2% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Медь, Cu | 145.45 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 3.8% | 688 г |
| Молибден, Mo | 19.697 мкг | 70 мкг | 28.1% | 7.5% | 355 г |
| Никель, Ni | 18.636 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3810 г |
| Хром, Cr | 20.45 мкг | 50 мкг | 40.9% | 10.9% | 244 г |
| Цинк, Zn | 3.1364 мг | 12 мг | 26.1% | 6.9% | 383 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.812 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка жареная составляет 376,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».