| Курица-гриль, голень, только мясо | 100 г |
| Курица-гриль, бедро, только мясо | 100 г |
| Курица-гриль, грудка, только мясо | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 600 г |
| Масло топлёное (Масла и жиры) | 60 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Кориандр, семена | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Семя Тыквы Очищенное [Фермер Сухов] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.3% | 434 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 13.4% | 333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3660 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.5 мкг | 900 мкг | 17.8% | 7.9% | 561 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.364 мг | 1.8 мг | 20.2% | 9% | 495 г |
| Витамин В4, холин | 192.14 мг | 500 мг | 38.4% | 17.1% | 260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 7.8% | 572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.511 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.8% | 5326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 7.2% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 6.6% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.6% | 2708 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.04 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.587 мкг | 50 мкг | 27.2% | 12.1% | 368 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5206 мг | 20 мг | 22.6% | 10.1% | 442 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.54 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.4% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 46.72 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2140 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 1.9% | 2336 г |
| Натрий, Na | 733.55 мг | 1300 мг | 56.4% | 25.1% | 177 г |
| Сера, S | 209.32 мг | 1000 мг | 20.9% | 9.3% | 478 г |
| Фосфор, P | 210.7 мг | 800 мг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Хлор, Cl | 439.52 мг | 2300 мг | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.034 мг | 18 мг | 11.3% | 5% | 885 г |
| Йод, I | 13.45 мкг | 150 мкг | 9% | 4% | 1115 г |
| Кобальт, Co | 6.811 мкг | 10 мкг | 68.1% | 30.4% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 0.7% | 6349 г |
| Медь, Cu | 84.75 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.8% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 4.652 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.9% | 1505 г |
| Селен, Se | 28.994 мкг | 55 мкг | 52.7% | 23.5% | 190 г |
| Фтор, F | 37.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10808 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.4% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 1.4089 мг | 12 мг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.09 г | ~ | |||
| Валин | 0.926 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.499 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.783 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.431 г | ~ | |||
| Лизин | 1.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.484 г | ~ | |||
| Треонин | 0.671 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.769 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.928 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.514 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.671 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.678 г | ~ | |||
| Серин | 0.976 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 394.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.155 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.849 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.694 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.13 г | min 16.8 г | 24.6% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлеб из куры и яиц составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».