| Картофель (Варка со сливом) | 1429 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 542 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2342 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.2% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 8.5% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.6% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 1.9% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 9.9% | 1412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 17.4% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.763 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 5.6% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.18 мг | 90 мг | 12.4% | 17.2% | 805 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.031 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4850 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.65 мг | 20 мг | 8.3% | 11.5% | 1212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.82 мг | 2500 мг | 16.7% | 23.2% | 598 г |
| Кальций, Ca | 39.19 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.4% | 2552 г |
| Магний, Mg | 19.08 мг | 400 мг | 4.8% | 6.7% | 2096 г |
| Натрий, Na | 14.57 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8922 г |
| Сера, S | 33.73 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.7% | 2965 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 11.3% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 78.22 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.7% | 2940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.627 мг | 18 мг | 3.5% | 4.9% | 2871 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 4.16 мкг | 10 мкг | 41.6% | 57.9% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.1351 мг | 2 мг | 6.8% | 9.5% | 1480 г |
| Медь, Cu | 113.39 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 15.7% | 882 г |
| Молибден, Mo | 7.763 мкг | 70 мкг | 11.1% | 15.4% | 902 г |
| Селен, Se | 0.83 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.1% | 6627 г |
| Фтор, F | 29.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 13569 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 23.5% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.4014 мг | 12 мг | 3.3% | 4.6% | 2990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофельное пюре от 15.04.2014г. составляет 71,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».