Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками

Сливки 10% жирности. стерилизованные 50 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.9% 10857 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 14.9% 2947 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 1.8% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.4% 10000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 18.4% 2380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.7 мкг 900 мкг 1.1% 4.8% 9278 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.8% 9000 г
Витамин В4, холин 3.07 мг 500 мг 0.6% 2.6% 16287 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 4.8% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.639 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24405 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 9.6% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 1.3% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.554 мкг 50 мкг 1.1% 4.8% 9025 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4641 мг 20 мг 2.3% 10.1% 4309 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.56 мг 2500 мг 1.9% 8.3% 5369 г
Кальций, Ca 21.02 мг 1000 мг 2.1% 9.2% 4757 г
Магний, Mg 5.74 мг 400 мг 1.4% 6.1% 6969 г
Натрий, Na 7.33 мг 1300 мг 0.6% 2.6% 17735 г
Сера, S 5.25 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 19048 г
Фосфор, P 16.9 мг 800 мг 2.1% 9.2% 4734 г
Хлор, Cl 13.61 мг 2300 мг 0.6% 2.6% 16899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.104 мг 18 мг 0.6% 2.6% 17308 г
Йод, I 1.48 мкг 150 мкг 1% 4.4% 10135 г
Кобальт, Co 0.049 мкг 10 мкг 0.5% 2.2% 20408 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Медь, Cu 4.1 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 24390 г
Молибден, Mo 2.131 мкг 70 мкг 3% 13.2% 3285 г
Олово, Sn 2.13 мкг ~
Селен, Se 0.066 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Стронций, Sr 2.79 мкг ~
Фтор, F 84.75 мкг 4000 мкг 2.1% 9.2% 4720 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 3.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.0492 мг 12 мг 0.4% 1.8% 24390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.087 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.021 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.497 г min 16.8 г 3% 13.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 3.1%

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 153 гр (34.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».