| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 60 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 40 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.3% | 661 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8% | 434 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 5.2% | 676 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5490 г |
| Органические кислоты | 23.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 34.41 мг | 500 мг | 6.9% | 2.4% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.287 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.8% | 1879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.543 мкг | 3 мкг | 18.1% | 6.3% | 552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.018 мг | 15 мг | 26.8% | 9.3% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 3.602 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.5% | 1388 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4055 мг | 20 мг | 12% | 4.2% | 831 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.11 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2937 г |
| Кальций, Ca | 70.28 мг | 1000 мг | 7% | 2.4% | 1423 г |
| Кремний, Si | 1.248 мг | 30 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2961 г |
| Натрий, Na | 45.65 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2848 г |
| Сера, S | 107.35 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.7% | 932 г |
| Фосфор, P | 113.5 мг | 800 мг | 14.2% | 4.9% | 705 г |
| Хлор, Cl | 402.77 мг | 2300 мг | 17.5% | 6.1% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 346.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3020 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.497 мкг | 10 мкг | 15% | 5.2% | 668 г |
| Марганец, Mn | 0.1832 мг | 2 мг | 9.2% | 3.2% | 1092 г |
| Медь, Cu | 60.01 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.1% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 7.678 мкг | 70 мкг | 11% | 3.8% | 912 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.594 мкг | 55 мкг | 22.9% | 8% | 437 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19950 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4253 мг | 12 мг | 3.5% | 1.2% | 2822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | min 16.8 г | 3.3% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% |
Энергетическая ценность Слойка с творогом составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».