| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 220 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.1% | 594 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 14.5% | 290 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.3% | 802 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.758 мг | 1.8 мг | 42.1% | 17.7% | 237 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 1.2% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 7.3% | 576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 8% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.735 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3% | 1392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.518 мкг | 3 мкг | 50.6% | 21.3% | 198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.359 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2786 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.359 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8899 мг | 20 мг | 4.4% | 1.8% | 2247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.67 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4491 г |
| Кальций, Ca | 443.15 мг | 1000 мг | 44.3% | 18.6% | 226 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 1.8% | 2331 г |
| Натрий, Na | 1022.87 мг | 1300 мг | 78.7% | 33.1% | 127 г |
| Сера, S | 127.7 мг | 1000 мг | 12.8% | 5.4% | 783 г |
| Фосфор, P | 302.6 мг | 800 мг | 37.8% | 15.9% | 264 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 1.3% | 3082 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7905 г |
| Медь, Cu | 28.8 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
| Молибден, Mo | 0.163 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 42945 г |
| Селен, Se | 13.469 мкг | 55 мкг | 24.5% | 10.3% | 408 г |
| Фтор, F | 10.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Цинк, Zn | 2.5861 мг | 12 мг | 21.6% | 9.1% | 464 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.956 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.356 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.253 г | ~ | |||
| Лизин | 1.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.572 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.574 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.174 г | ~ | |||
| Пролин | 1.237 г | ~ | |||
| Серин | 1.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.641 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.474 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.452 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.636 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.959 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.285 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.231 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.151 г | min 16.8 г | 24.7% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.569 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.238 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр творожный Хохланд 238 ккалорий составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».