| Семга соленая потрошенная с головой | 40 г |
| Салат | 70 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 40 г |
| Сыр твердый, сыр земгальский | 10 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 15 г |
| McDONALDS, сливочная заправка для салата Цезарь от NEWMANS OWN | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.8% | 1056 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 12.5% | 659 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.7 мкг | 900 мкг | 18.2% | 15% | 550 г |
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 12.8% | 642 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 1.1% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 9.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.2% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 9.4% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.268 мг | 15 мг | 28.5% | 23.4% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.4 мкг | 120 мкг | 52.8% | 43.4% | 189 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7939 мг | 20 мг | 14% | 11.5% | 716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.13 мг | 2500 мг | 7.7% | 6.3% | 1294 г |
| Кальций, Ca | 103.4 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.5% | 967 г |
| Магний, Mg | 34.03 мг | 400 мг | 8.5% | 7% | 1175 г |
| Натрий, Na | 786.08 мг | 1300 мг | 60.5% | 49.7% | 165 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.4% | 1515 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 10.7% | 769 г |
| Хлор, Cl | 61.9 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.2% | 3716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.052 мг | 18 мг | 5.8% | 4.8% | 1711 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.7% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 21.4% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 6.2% | 1327 г |
| Медь, Cu | 87.9 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.2% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 5.35 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.2% | 1308 г |
| Селен, Se | 4.05 мкг | 55 мкг | 7.4% | 6.1% | 1358 г |
| Фтор, F | 103.65 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3859 г |
| Хром, Cr | 13.05 мкг | 50 мкг | 26.1% | 21.4% | 383 г |
| Цинк, Zn | 0.538 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь с семгой составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».