| Курица, бройлеры или цыплята, мясо и кожа, сырые | 500 г |
| Картофель кубиками, замороженный, приготовленный | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное | 300 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 50 г |
| Лавровый лист | 10 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2162 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.9% | 2621 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.1% | 1273 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 3.1% | 4119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 5.9% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.066 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 4.7% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.1% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2952 мг | 20 мг | 6.5% | 8.3% | 1544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.38 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.3% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7994 г |
| Кремний, Si | 81.579 мг | 30 мг | 271.9% | 349% | 37 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 5% | 2569 г |
| Натрий, Na | 16.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.7% | 7869 г |
| Сера, S | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3765 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 8.1% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 11.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 3.5% | 3704 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.607 мкг | 10 мкг | 6.1% | 7.8% | 1647 г |
| Марганец, Mn | 0.2941 мг | 2 мг | 14.7% | 18.9% | 680 г |
| Медь, Cu | 73.46 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 9.4% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 2.195 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4% | 3189 г |
| Селен, Se | 3.032 мкг | 55 мкг | 5.5% | 7.1% | 1814 г |
| Фтор, F | 72.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5484 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.3579 мг | 12 мг | 3% | 3.9% | 3353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовый суп составляет 77,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».