| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.2% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 9.1% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 9.1% | 1053 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 3.7% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 2.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.491 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5340 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 4.3% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.749 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6676 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6105 мг | 20 мг | 8.1% | 7.7% | 1242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.01 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.4% | 6577 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14144 г |
| Кремний, Si | 1.498 мг | 30 мг | 5% | 4.8% | 2003 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 3.6% | 2637 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 113043 г |
| Сера, S | 27.43 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.6% | 3646 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 4% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 30.02 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 4.6% | 2064 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 5.7% | 1669 г |
| Марганец, Mn | 0.2175 мг | 2 мг | 10.9% | 10.4% | 920 г |
| Медь, Cu | 262.68 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 25.1% | 381 г |
| Молибден, Mo | 4.719 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.4% | 1483 г |
| Фтор, F | 92.88 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4307 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2652 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4525 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».