| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 11% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 6 мг | 1.5 мг | 400% | 666.7% | 25 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6 мг | 1.8 мг | 333.3% | 555.5% | 30 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 6 мг | 2 мг | 300% | 500% | 33 г |
| Витамин В9, фолаты | 675 мкг | 400 мкг | 168.8% | 281.3% | 59 г |
| Витамин В12, кобаламин | 14 мкг | 3 мкг | 466.7% | 777.8% | 21 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 12% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 65000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.7% | 3600 г |
| Селен, Se | 17 мкг | 55 мкг | 30.9% | 51.5% | 324 г |
Энергетическая ценность Nutritional Yeast Flakes составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».