| Капуста пекинская | 200 г |
| Перец сладкий | 255 г |
| Сельдерей | 140 г |
| Петрушка | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.7% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 23.1% | 1250 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.5 мкг | 900 мкг | 33.9% | 98% | 295 г |
| бета Каротин | 1.863 мг | 5 мг | 37.3% | 107.8% | 268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 12.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 1.7% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 32.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.584 мкг | 400 мкг | 9.4% | 27.2% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 103.55 мг | 90 мг | 115.1% | 332.7% | 87 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.198 мг | 15 мг | 8% | 23.1% | 1252 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 66.2 мкг | 120 мкг | 55.2% | 159.5% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7629 мг | 20 мг | 3.8% | 11% | 2622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.58 мг | 2500 мг | 10.6% | 30.6% | 945 г |
| Кальций, Ca | 51.87 мг | 1000 мг | 5.2% | 15% | 1928 г |
| Магний, Mg | 20.94 мг | 400 мг | 5.2% | 15% | 1910 г |
| Натрий, Na | 49.58 мг | 1300 мг | 3.8% | 11% | 2622 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 13% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 10.4% | 2748 г |
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 9.5% | 3035 г |
| Медь, Cu | 16.29 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6139 г |
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 28205 г |
| Цинк, Zn | 0.1078 мг | 12 мг | 0.9% | 2.6% | 11132 г |
Энергетическая ценность салат пекинская капуста+перец+сельдерей составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».