| Фундук | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
Все пропустить через мясорубку.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 5% | 615 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 7.8% | 396 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 13.2% | 233 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.7 мкг | 900 мкг | 18.9% | 5.8% | 530 г |
| бета Каротин | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 6.3% | 491 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 6.51 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 1% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 10.2% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4571 мг | 20 мг | 12.3% | 3.8% | 814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 850.14 мг | 2500 мг | 34% | 10.4% | 294 г |
| Кальций, Ca | 96.86 мг | 1000 мг | 9.7% | 3% | 1032 г |
| Магний, Mg | 84.57 мг | 400 мг | 21.1% | 6.5% | 473 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11818 г |
| Сера, S | 27.43 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3646 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 4.4% | 706 г |
| Хлор, Cl | 8.57 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.429 мг | 18 мг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.843 мкг | 10 мкг | 18.4% | 5.6% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.6097 мг | 2 мг | 30.5% | 9.4% | 328 г |
| Медь, Cu | 177.57 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 16035 г |
| Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12903 г |
| Цинк, Zn | 0.3754 мг | 12 мг | 3.1% | 1% | 3197 г |
Энергетическая ценность смесь к чаю составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».