| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 10.8% | 369 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.8% | 337 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 14.4% | 278 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.6 мкг | 900 мкг | 33.4% | 13.3% | 299 г |
| Ретинол | 0.321 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.605 мг | 1.8 мг | 33.6% | 13.4% | 298 г |
| Витамин В4, холин | 321.79 мг | 500 мг | 64.4% | 25.7% | 155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.974 мг | 5 мг | 39.5% | 15.8% | 253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4.8% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.205 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.8% | 2197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 8.9% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.821 мкг | 10 мкг | 28.2% | 11.3% | 354 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1805 г |
| Витамин Н, биотин | 25.897 мкг | 50 мкг | 51.8% | 20.7% | 193 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5487 мг | 20 мг | 27.7% | 11.1% | 360 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 700.56 мг | 2500 мг | 28% | 11.2% | 357 г |
| Кальций, Ca | 96.87 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1032 г |
| Магний, Mg | 102.59 мг | 400 мг | 25.6% | 10.2% | 390 г |
| Натрий, Na | 175.13 мг | 1300 мг | 13.5% | 5.4% | 742 г |
| Сера, S | 242.05 мг | 1000 мг | 24.2% | 9.7% | 413 г |
| Фосфор, P | 380.6 мг | 800 мг | 47.6% | 19% | 210 г |
| Хлор, Cl | 205.74 мг | 2300 мг | 8.9% | 3.6% | 1118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.766 мг | 18 мг | 43.1% | 17.2% | 232 г |
| Йод, I | 25.64 мкг | 150 мкг | 17.1% | 6.8% | 585 г |
| Кобальт, Co | 12.821 мкг | 10 мкг | 128.2% | 51.2% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.9885 мг | 2 мг | 49.4% | 19.7% | 202 г |
| Медь, Cu | 1042.24 мкг | 1000 мкг | 104.2% | 41.6% | 96 г |
| Молибден, Mo | 19.179 мкг | 70 мкг | 27.4% | 10.9% | 365 г |
| Селен, Se | 39.362 мкг | 55 мкг | 71.6% | 28.6% | 140 г |
| Фтор, F | 120.77 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.2% | 3312 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.1% | 975 г |
| Цинк, Zn | 2.8849 мг | 12 мг | 24% | 9.6% | 416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.987 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.436 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.385 г | ~ | |||
| Лизин | 1.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.923 г | ~ | |||
| Треонин | 0.782 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.449 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.91 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 1.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 672.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.628 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.862 г | min 16.8 г | 34.9% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.244 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные вафли составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».