| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 1000 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2248 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.3% | 3167 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.4% | 2074 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 6.1% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2712 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.2% | 4186 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 8.8% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 17.57 мг | 500 мг | 3.5% | 4.7% | 2846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 7.7% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.7 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 13.1% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.1% | 2187 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8908 мг | 20 мг | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.69 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.4% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 89.68 мг | 1000 мг | 9% | 12% | 1115 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 4% | 3336 г |
| Натрий, Na | 46.76 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.8% | 2780 г |
| Сера, S | 20.93 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4778 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 11.9% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 78.87 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.5% | 2916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20225 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.7% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 7.6% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 19231 г |
| Медь, Cu | 14.83 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2% | 6743 г |
| Молибден, Mo | 3.914 мкг | 70 мкг | 5.6% | 7.5% | 1788 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.536 мкг | 55 мкг | 2.8% | 3.7% | 3581 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11201 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.317 мг | 12 мг | 2.6% | 3.5% | 3785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.989 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.256 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.079 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.057 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.029 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.064 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.48 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.275 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | min 16.8 г | 4.7% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.386 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.921 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао на молоке составляет 74,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».