| Свекла | 317 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Майонез провансаль Михеев | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.6 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1011 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.057 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.4% | 4416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 4.7% | 1273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3142 мг | 20 мг | 1.6% | 1% | 6365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.19 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.9% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3568 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 2.3% | 2556 г |
| Натрий, Na | 32.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 4046 г |
| Сера, S | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20576 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 2.3% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 30.22 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 194.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 3.3% | 1816 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 9.1% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.4684 мг | 2 мг | 23.4% | 14% | 427 г |
| Медь, Cu | 98.82 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.9% | 1012 г |
| Молибден, Mo | 6.937 мкг | 70 мкг | 9.9% | 5.9% | 1009 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29570 г |
| Фтор, F | 13.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28839 г |
| Хром, Cr | 13.87 мкг | 50 мкг | 27.7% | 16.6% | 360 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 1.6% | 3892 г |
Энергетическая ценность Свекла с чесноком составляет 166,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».