| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное | 400 г |
| Печенье сдобное | 150 г |
| Банан | 200 г |
| Сметана 10,0% жирности | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 7% | 519 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 6.8% | 532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.2% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 10.93 мг | 500 мг | 2.2% | 0.8% | 4575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.048 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.6% | 1024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 0.8% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4912 мг | 20 мг | 7.5% | 2.7% | 1341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.14 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.5% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 50.33 мг | 1000 мг | 5% | 1.8% | 1987 г |
| Магний, Mg | 25.62 мг | 400 мг | 6.4% | 2.3% | 1561 г |
| Натрий, Na | 180.1 мг | 1300 мг | 13.9% | 5% | 722 г |
| Сера, S | 31.71 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3154 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 4.1% | 887 г |
| Хлор, Cl | 20.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10979 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 2.5% | 1452 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Марганец, Mn | 0.3722 мг | 2 мг | 18.6% | 6.7% | 537 г |
| Медь, Cu | 53.33 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Молибден, Mo | 0.952 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Селен, Se | 4.305 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.8% | 1278 г |
| Фтор, F | 4.23 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 94563 г | |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.4057 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт из овсяного печенья составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».