| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 330 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 22.5% | 305 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 4.8% | 1436 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.9% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.3% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 11.7% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 83.94 мг | 500 мг | 16.8% | 11.5% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.88 мг | 5 мг | 37.6% | 25.8% | 266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 18.5% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.862 мкг | 400 мкг | 5% | 3.4% | 2014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.721 мкг | 3 мкг | 24% | 16.4% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 3.3% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.668 мг | 15 мг | 4.5% | 3.1% | 2246 г |
| Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 15.1% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5545 мг | 20 мг | 67.8% | 46.4% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 559.98 мг | 2500 мг | 22.4% | 15.3% | 446 г |
| Кальций, Ca | 42.82 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.9% | 2335 г |
| Кремний, Si | 0.061 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 49180 г |
| Магний, Mg | 92.58 мг | 400 мг | 23.1% | 15.8% | 432 г |
| Натрий, Na | 70.41 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.7% | 1846 г |
| Сера, S | 195.85 мг | 1000 мг | 19.6% | 13.4% | 511 г |
| Фосфор, P | 232 мг | 800 мг | 29% | 19.9% | 345 г |
| Хлор, Cl | 122 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.6% | 1885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.512 мг | 18 мг | 8.4% | 5.8% | 1190 г |
| Йод, I | 16.93 мкг | 150 мкг | 11.3% | 7.7% | 886 г |
| Кобальт, Co | 19.085 мкг | 10 мкг | 190.9% | 130.8% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0295 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6780 г |
| Медь, Cu | 81.15 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.5% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 3.068 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3% | 2282 г |
| Селен, Se | 0.697 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7891 г |
| Фтор, F | 142.76 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.5% | 2802 г |
| Хром, Cr | 15.55 мкг | 50 мкг | 31.1% | 21.3% | 322 г |
| Цинк, Zn | 2.3141 мг | 12 мг | 19.3% | 13.2% | 519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка с грибами в соусе составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».