| Подсолнечник, семечки | 68.5 г |
| Миндаль | 175 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 138 г |
| Банан (Запекание) | 105 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 185 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 184 г |
| Вода | 50 г |
Злаковые батончики. Вкусные и полезные для перекуса.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.7 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.6% | 639 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 8.9% | 259 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 4.9% | 471 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 13.4% | 172 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12842 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.5 мкг | 900 мкг | 18.3% | 4.2% | 547 г |
| бета Каротин | 0.957 мг | 5 мг | 19.1% | 4.4% | 522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 5.6% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 3.6% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 35.58 мг | 500 мг | 7.1% | 1.6% | 1405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 3% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 4.4% | 528 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.854 мкг | 400 мкг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4523 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.09 мг | 15 мг | 80.6% | 18.7% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 80.202 мкг | 50 мкг | 160.4% | 37.2% | 62 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 3.4% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5932 мг | 20 мг | 28% | 6.5% | 358 г |
| Ниацин | 3.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1006.35 мг | 2500 мг | 40.3% | 9.3% | 248 г |
| Кальций, Ca | 190.44 мг | 1000 мг | 19% | 4.4% | 525 г |
| Кремний, Si | 36.057 мг | 30 мг | 120.2% | 27.8% | 83 г |
| Магний, Mg | 179.51 мг | 400 мг | 44.9% | 10.4% | 223 г |
| Натрий, Na | 34.93 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3722 г |
| Сера, S | 103.85 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.4% | 963 г |
| Фосфор, P | 308.7 мг | 800 мг | 38.6% | 8.9% | 259 г |
| Хлор, Cl | 38.65 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 431.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.106 мг | 18 мг | 22.8% | 5.3% | 438 г |
| Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Кобальт, Co | 7.94 мкг | 10 мкг | 79.4% | 18.4% | 126 г |
| Литий, Li | 9.621 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6663 мг | 2 мг | 83.3% | 19.3% | 120 г |
| Медь, Cu | 491.4 мкг | 1000 мкг | 49.1% | 11.4% | 204 г |
| Молибден, Mo | 15.848 мкг | 70 мкг | 22.6% | 5.2% | 442 г |
| Никель, Ni | 89.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.04 мкг | 55 мкг | 21.9% | 5.1% | 457 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6140 г |
| Хром, Cr | 20.01 мкг | 50 мкг | 40% | 9.3% | 250 г |
| Цинк, Zn | 1.9733 мг | 12 мг | 16.4% | 3.8% | 608 г |
| Цирконий, Zr | 26.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.682 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.95 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.381 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Глицин | 0.648 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 42.665 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.582 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.529 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.632 г | min 16.8 г | 69.2% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.554 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.1% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончики злаковые составляет 431,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».