| Сахар песок | 130 г |
| Айва (Тушение) | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 817 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 10.9% | 447 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.1 мкг | 900 мкг | 19.3% | 9.4% | 517 г |
| бета Каротин | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 4% | 1199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.07 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.48 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 5.3% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1906 мг | 20 мг | 1% | 0.5% | 10493 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.9% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3934 г |
| Кремний, Si | 3.431 мг | 30 мг | 11.4% | 5.5% | 874 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 1.7% | 2831 г |
| Натрий, Na | 15.15 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8581 г |
| Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23474 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 1.5% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 539.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 176 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.078 мг | 18 мг | 17.1% | 8.3% | 585 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 2.861 мкг | 10 мкг | 28.6% | 13.9% | 350 г |
| Литий, Li | 3.027 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2132 г |
| Медь, Cu | 133.54 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.5% | 749 г |
| Молибден, Mo | 1.514 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4624 г |
| Никель, Ni | 9.385 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10358 г |
| Стронций, Sr | 172.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.11 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8867 г |
| Хром, Cr | 19.68 мкг | 50 мкг | 39.4% | 19.1% | 254 г |
| Цинк, Zn | 0.041 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 29268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Айва составляет 206 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».