| Опята и маслята замороженные я | 45 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 10 г |
| Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| Вода | 108 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.9% | 9333 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 7.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 26.9% | 1333 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2514 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.8 мкг | 900 мкг | 33.8% | 121.1% | 296 г |
| бета Каротин | 1.984 мг | 5 мг | 39.7% | 142.3% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 18.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 18.6% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 15.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.625 мкг | 400 мкг | 3.2% | 11.5% | 3168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 19.4% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 5.7% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.9% | 4505 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 15.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6335 мг | 20 мг | 8.2% | 29.4% | 1224 г |
| Ниацин | 1.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.49 мг | 2500 мг | 4.6% | 16.5% | 2184 г |
| Кальций, Ca | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 4897 г |
| Кремний, Si | 4.179 мг | 30 мг | 13.9% | 49.8% | 718 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 16.8% | 2151 г |
| Натрий, Na | 7.54 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 17241 г |
| Сера, S | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10799 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 16.1% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 17.1 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 965.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 11.8% | 3020 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.7% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 29% | 1239 г |
| Литий, Li | 1.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2985 мг | 2 мг | 14.9% | 53.4% | 670 г |
| Медь, Cu | 215.49 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 77.1% | 464 г |
| Молибден, Mo | 4.153 мкг | 70 мкг | 5.9% | 21.1% | 1686 г |
| Никель, Ni | 7.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.472 мкг | 55 мкг | 4.5% | 16.1% | 2225 г |
| Стронций, Sr | 5.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6117 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 19.4% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.9087 мг | 12 мг | 15.9% | 57% | 629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной я составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».