| Творог обезжиренный (Россошь) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Чеснок | 3 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 13.9% | 1056 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.3% | 1750 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.8 мкг | 900 мкг | 13.3% | 19.4% | 751 г |
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 19.7% | 740 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 5.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 7.6% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 16.1% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.594 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.7% | 2151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 22.9% | 638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.43 мг | 90 мг | 43.8% | 63.9% | 228 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.378 мг | 15 мг | 9.2% | 13.4% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 3.025 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.9% | 1653 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 9.2% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8389 мг | 20 мг | 9.2% | 13.4% | 1088 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.91 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.5% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 55.57 мг | 1000 мг | 5.6% | 8.2% | 1800 г |
| Кремний, Si | 25.622 мг | 30 мг | 85.4% | 124.7% | 117 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 5.8% | 2498 г |
| Натрий, Na | 19.32 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6729 г |
| Сера, S | 84.53 мг | 1000 мг | 8.5% | 12.4% | 1183 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 16.1% | 908 г |
| Хлор, Cl | 56.16 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.5% | 4095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.52 мг | 18 мг | 2.9% | 4.2% | 3462 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 2.082 мкг | 10 мкг | 20.8% | 30.4% | 480 г |
| Литий, Li | 26.658 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 9.1% | 1606 г |
| Медь, Cu | 90.43 мкг | 1000 мкг | 9% | 13.1% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 4.898 мкг | 70 мкг | 7% | 10.2% | 1429 г |
| Никель, Ni | 1.715 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.966 мкг | 55 мкг | 19.9% | 29.1% | 502 г |
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20336 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 14.9% | 978 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 4.4% | 3350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.904 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.379 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.688 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.705 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.788 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.736 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 46.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.982 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.49 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный паштет с печеными перцами составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».