| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 325 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 76 г |
| Морковь (Варка без слива) | 83 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 0 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 194 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 19.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2395 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 45.6% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 51.8% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 8.7% | 6039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 15.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 17.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.081 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 37003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 4.1% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 6.7% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 3.1% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 6.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7162 мг | 20 мг | 3.6% | 18.5% | 2793 г |
| Ниацин | 0.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.82 мг | 2500 мг | 3.4% | 17.4% | 2947 г |
| Кальций, Ca | 8.84 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11312 г |
| Кремний, Si | 2.854 мг | 30 мг | 9.5% | 48.7% | 1051 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 16.9% | 3049 г |
| Натрий, Na | 85.5 мг | 1300 мг | 6.6% | 33.8% | 1520 г |
| Сера, S | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 15.4% | 3359 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 14.9% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 128.01 мг | 2300 мг | 5.6% | 28.7% | 1797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 7.7% | 6870 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 67.7% | 760 г |
| Литий, Li | 3.821 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 12346 г |
| Медь, Cu | 23.39 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.8% | 4275 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 20.5% | 2511 г |
| Никель, Ni | 0.602 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.412 мкг | 55 мкг | 4.4% | 22.6% | 2280 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.04 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.3% | 4596 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 15.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 7.7% | 6723 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.244 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с филе и овощами составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».