| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.2% | 1118 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 9.7% | 486 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 6.9% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.06 мг | 20 мг | 5.3% | 2.5% | 1887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.2% | 1497 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 3.2% | 1493 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 5.9% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.03 мг | 18 мг | 11.3% | 5.3% | 887 г |
Энергетическая ценность Хлеб ржаной простой (Кристалл) составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».